今日も会社からの帰りがけにウォーキング60分。
最初は先日と同じように5.0km/hのスピードにしたんだけど、なんか今日は辛かったので4.4km/hまでペースダウンして歩いた。
角度がキツ目の時は一時的に心拍数が上がるものの、緩やかな角度になると130台後半〜140台くらいの心拍数で推移してたので、もしかしたら、まだこのくらいのスピードの方が良いのかも。
もうちょっとカラダが負担に慣れて来たらスピードを上げるようにしようかな。